多摩市でサンドバッグをおもいっきり蹴りたい、突きたいと思ったら・・・

食生活を自動計算をしてくれるサイト

集中力を高める秘訣は、飲食の工夫で変わる！

肩こり、腰痛、高血圧などは、トレーニング・食事などの健康管理で解決

目を覚ますのが難しい人への必見！

食べるものを選択で心技体向上

慢性疲労を低減する秘訣！

多摩市でヨガ、禅、フィットネスを含めたパック「空手道」で健康促進

健康づくり、健康について考える

カラテ＆キックボクシングで女性の冷え性改善とダイエット

空手道・キックボクシングで女性の健康づくり

東京都多摩市で武道・空手道でヒップアップ！女性必見！

武道格闘技道場が教える「小学生からの筋トレ」

腹筋！

筋トレを始める基本的な発想

水分補給は、ダイエットだけではなく、健康維持の最大の秘訣です。何かをしたからではなく、豆に水分補給をしましょう。

スポコン時代の影響か、ウエイトトレーニングは数となっています。学校でも、フォームではなく、時間内に何回できたかが基準になっている。

ダイエットをするには、運動をするということは大切です。ただ、痩せないんですよ~！と嘆く人がいます。そのような人の多くは、食生活に問題があります。揚心館では、どういう食事を適しているのか、希望者には適切なアドバイスも行っております。 具体的には、炭水化物を減らして、タンパク質の食事を増やすことです。肉や魚をメインと...

ダイエット中の野菜選択

運動と代謝のために「筋肉」が大きな重要な役割を果たしています。運動選手は、質の良いタンパク質を増やしますし、ダイエットでも「筋肉を増大」させることから、代謝をよくします。 プロテイン 筋肉をつくるタンパク質が多くとり込むために肉や魚を食べるとは非常に良いことです。運動の後、ぜひ、肉や魚を食べてください。しかし、肉...