揚心館 CONTENTS

ノリノリ!リズム!腕立てのコツ

トレーニングで必要なことは、「フォーム」「どこの筋肉に負荷をかけるか意識」「呼吸」です。これらが1つでも欠けると効果を獲れません。そして、鼻で呼吸することによって、『酸素』を体の中に多く取り入れることに最適であり、トレーニングの