ノリノリ!リズム!腕立てのコツ

トレーニングで必要なことは、「フォーム」「どこの筋肉に負荷をかけるか意識」「呼吸」です。これらが1つでも欠けると効果を獲れません。そして、鼻で呼吸することによって、『酸素』を体の中に多く取り入れることに最適であり、トレーニングのテンポから効果へとつながります。鼻だけの呼吸や口だけの呼吸になるのではなく、鼻から吸って口から吐くというようにしましょう。


How to Do a Push Up Correctly


Home chest exercise: Push Up


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1988-2020  @ YOSHIN-KAN KARATE&KICKBOXING