家でも手軽にできるストレス解消方法「ストレッチ」①

最終更新: 4月5日


「可動域」が広がることによって、技のしなやかさ、スピードがあがり、怪我も減ります。そのための方法について追及します。

10分一緒に画面を観ながら・肩甲骨ストレッチ

肩甲骨『超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch

10分一緒に画面を観ながら・股関節

股関節が『超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】

初心者向け開脚できるようになるストレッチ!

NYテコンドースクール【ストレッチ講座】WTFテコンドー

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開脚できるようになるストレッチ!【2週間で開脚ベターっになる方法】

開脚
  • 開脚・横に開く(1分~3分)

  • 開脚・前後(1分~3分)

ただ、開くだけではダメです。足を開くコツ、呼吸を知っています。足が開く人でもフォームはしっかり意識をしましょう!足が開かない人は、足をどう広げるのか考える必要があります!

180度開脚できる柔軟・ストレッチ方法!体操選手が教えます


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1988-2020  @ YOSHIN-KAN KARATE&KICKBOXING